Būdai pagreitinti medžiagų apykaitą nevalgius

Svorio Netekimas Maistas Būdai Pagreitinti Medžiagų Apykaitą Aslihano Altuntas Dieta Gydytojas Aslıhan Altuntaş Kadin / by admin / April 05, 2020

Jūs galite numesti svorio vartodami maisto produktus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą per Ramadano mėnesį. Štai mitybos ir dietos ekspertė dr. Aslıhan Altuntaş rekomenduojami maisto produktai, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, kurią galite vartoti iftar ir sahur...

ramadanas Metabolizmo greitis sulėtėja dėl užsitęsusio bado ir neaktyvumo. Tokia padėtis kenkia daugeliui kūno sistemų, todėl priaugate svorio. bet Mitybos ir dietos ekspertas Aslihanas Altuntašas Tinkamais maisto produktais suvartosite iftarą ir sahurą, galite išvengti metabolizmo sulėtėjimo ir jis net sako, kad galite numesti svorio palaikydami tinkamą meniu naudodamiesi fiziniais judesiais ir pratimais.

Sako, kad vartojant maisto produktus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, reikia atkreipti dėmesį į kiekį ir dažnį Mitybos ir dietos ekspertas Aslıhan Altuntaş priduria, kad reikia atkreipti dėmesį į skysčių vartojimą.

Štai maisto produktai, kurie pagreitins metabolizmą Ramadane:

jogurtas

Išgėrę 1 puodelį jogurto po iftar, galite užtikrinti, kad jūsų žarnyno motorika būtų reguliuojama ir greitesnis riebalų deginimas.

kefyras

Gerdami 1 puodelį kefyro kiekvieną dieną, galite pagreitinti medžiagų apykaitą ir sveikai numesti svorio Ramadane.

KIAUŠINIŲ

Kiaušinis - baltymų turintis maistas, kurį suteikia sotumo jausmas, padeda ilgai nesijausti alkani. Be to, jo sudėtyje esantis lecitinas užtikrina kepenų atsinaujinimą.

Kartaus pipiro

Jalepeno apsaugo riebalų kaupimąsi organizme dėl „kapsaicino“ ingrediento, kurio sudėtyje yra kartaus maisto, pavyzdžiui, meksikietiškų pipirų ir žaliųjų pipirų. Tai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl sudeginama daugiau kalorijų ir taip galima greitai numesti svorio.

INDIJOS RIEŠUTŲ ALIEJUS

Dėl jame esančių riebiųjų rūgščių, vadinamų MCT, kokoso aliejaus sahūre galite vartoti iki 1 arbatinio šaukštelio.