1 savaitės kalcio dieta

Dietos su kalcio papildais padeda greičiau ir sveikiau numesti svorio. Čia yra 1 savaitės kalcio dietos sąrašas...

pirmadienis

rytą:

-1 riekelė baltos duonos

- 1 virtas kiaušinis

Pomidorai, agurkai ir paprikos

Pietūs:

-1 lėkštė keptos mėsos

-1 puodelis salotų

Užkandis:

-1 gabalėlio liesos skrebučio

-1 stiklinė pasukų

-1 kriaušė

vakarienė:

-1 lėkštė virtų daržovių

-1 puodelis jogurto

antradienis

rytą:

-1 riekelė baltos duonos

-1 gabaliukas fetos sūrio

Pomidorai, agurkai, paprikos

Pietūs:

-1 riekė duonos

-1 puodelio alyvuogių aliejaus daržovių patiekalo

-1 puodelis salotų

-1 puodelis jogurto

Užkandis:

-1 puodelis jogurto ir 2 šaukštai avižų

-5 braškės

vakarienė:

-1 puodelis daržovių sriubos

-1 lėkštė keptos mėsos

-1 puodelis salotų

trečiadienis

rytą:

-1 stiklinė pieno

-4 šaukštai avižinių dribsnių

-1 kriaušė

Pietūs:

-1 riekelė baltos duonos

-1 puodelio daržovių patiekalo

-1 puodelis jogurto

Užkandis:

-1 puodelis kavos su pienu

Pusė paketo dieta sausainis

-4 džiovintų abrikosų

vakarienė:

-1 puodelis sriubos

-1 puodelio špinatų salotų

-1 puodelis jogurto

ketvirtadienis

rytą:

-1 gabalėlio liesos skrebučio

-5 slyvos

Pietūs:

-1 riekė duonos

-1 puodelis malto augalinio maisto

-1 puodelis salotų

-1 puodelis jogurto

Užkandis:

-1 sezoniniai vaisiai

-1 puodelis jogurto

-3 riešuto gabaliukai

vakarienė:

-1 riekė duonos

-1 puodelio daržovių patiekalo

-1 puodelis salotų

-1 puodelis jogurto

penktadienis

rytą:

-1 riekė duonos

-5 šaukštai menemen

Pomidorai, agurkai, paprikos

Pietūs:

-1 puodelis sriubos

-1 lėkštė virtų daržovių

-1 puodelis salotų

-1 puodelis jogurto

Užkandis:

-2 gabaliukai grissini

-1 persikas

-1 puodelis kavos su pienu

vakarienė:

-1 puodelis daržovių sriubos

-1 puodelio ankštinių salotų

-1 puodelis tzatziki

-5 braškės

šeštadienis

rytą:

-1 stiklinė pieno

-1 puodelio avižinių dribsnių

-1 kriaušė

Pietūs:

-1 riekelė baltos duonos

-1 puodelio daržovių patiekalo

-1 puodelis jogurto

Užkandis:

-1 puodelis kavos su pienu

Pusės pakuotės dietiniai sausainiai

-4 abrikosai

vakarienė:

-1 puodelis sriubos

-1 puodelis daržovių darbo

-1 puodelis jogurto

RINKA

rytą:

-1 riekė duonos

-1 gabaliukas fetos sūrio

Pomidorai, agurkai, paprikos

Pietūs:

-1 puodelis džiovintų pupelių

-1 puodelis salotų

-1 puodelis jogurto

Užkandis:

-1 puodelis jogurto

-1 puodelio avižinių dribsnių

-1 kriaušė

-5 žalių migdolų

vakarienė:

-1 lėkštė keptos žuvies

-1 puodelis salotų

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokia yra „Flamingo“ pozicija?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSGreitai auganti žolelių arbata

SUSIJ NEWS NAUJIENOSYıldız Tilbe scenoje gavo pasiūlymą dėl vedybų!