Kaip turėčiau maitintis šventėje?

Būdų, Kaip Numesti Svorio Kaip Maitintis šventėje Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Dėl per didelio noro valgyti kartu su švente ir kaloringų desertų vartojimo šventės metu galite priaugti svorio. Taigi kaip maitintis šventėje. Štai atsakymas...

Dėl desertų, įvyniojimų ir pyragaičių, patiekiamų su šerbetu, kūnas gali gauti daugiau kalorijų nei gali sudeginti. Tačiau tai sukelia nesveiką svorį ir organizme kaupiasi riebalai. Jei reikia vartoti saldumynus, kuriuose yra daug cukraus, pvz., Baklavą, tada cinamono pieną ar žaliąją arbatą reikia gerti nedelsiant. Mes išsiaiškinome, kaip sveikai praleisti Ramadano šventę.

KIAUŠINIŲ

Ant pusryčių stalo šventės rytą būtinai turėtumėte kiaušinių. Geriau bus paprasti pusryčiai, valgant su juo sūrį, alyvuoges ir viso grūdo duoną. Nes dienos pradėjimas nuo baltymų ir ląstelienos paspartins jūsų medžiagų apykaitą ir ilgą laiką išliks sotus.

DĖMESIO PASIŪLYMAMS!

Neįmanoma pasakyti „ne“ skaniems patiekalams per šventę. Tačiau tarp skanėstų turėtumėte pasirinkti nekalčiausią ir mažai kaloringą. Užuot valgydami ką nors, kur einate, galite užkirsti kelią svorio augimui, subalansuodami jį su vienu užkandžiu.

VAKARAS

Kadangi medžiagų apykaita sulėtėja vakare, sunku sudeginti suvartotas kalorijas. Štai kodėl vakarienę turite suplanuoti vėliausiai 19 val. Be to, vietoje riebaus maisto; Jūs turėtumėte pirmenybę patiekalams, kurie yra virti ant grotelių, pasverti daržovėmis ir turėti daug salotų.

DAUG PASIEKTI

Kadangi ramadano metu į organizmą nepatenka jokių maistinių medžiagų, sulėtėja medžiagų apykaita. Vienas iš efektyviausių būdų sulėtinti medžiagų apykaitą yra vaikščiojimas. Kasdien vaikščiodami pusvalandį, galite užkirsti kelią svorio augimui. Taip pat turėtumėte išgerti bent 2,5 litro vandens per dieną, kad sumažintumėte kūno riebalus.