Štai maistas, kuris jus atitolins!

Jei jus labai sužavėjo visi, kai oras pradeda vėsti, štai maistas neleis jums peršalti.

Dažnas peršalimas gali sukelti skirtingas priežastis. Kartais trūksta vitaminų, kartais trūksta vandens organizme. Štai mitybos metodai, kurie pašalins visas šias problemas ...

- Suvartodami iki 2 litrų vandens per dieną, galite užpildyti vandens trūkumą savo kūne.

- Turėdami baltymų ir vitamino B, kiekviena kiaušinio forma sustiprins jūsų kūną ir išspręs jūsų šaltkrėtis.

- Dažniausiai naudojamas būdas vartoti karštus gėrimus, tačiau tai neturėtų būti kava ir juoda arbata. Šis metodas gali sukelti anemiją, sveikesnis pasirinkimas bus vartoti vaistažolių arbatas.

- Čiobreliai, ciberžolė, imbieras ir čili pipirai, kurie padidins jūsų kūno temperatūrą ir pagreitins jūsų medžiagų apykaitą. prieskoniaiVartojimas dažnai padeda palaikyti kūno temperatūrą.

- Kūnas, kuriam negalima naudos iš saulės, kenčia nuo vitamino D trūkumo, todėl vitamino D papildai yra naudingi palaikant aukštą kūno temperatūrą.

- Būtina dažniau vartoti medų, tai padės išvengti neramumų ir suteiks energijos.

- Jūs galite išvengti šaltkrėtis valgydami daržoves su žaliais lapais ir vitaminu A.

- Vartojantys vaisius, kuriuose yra vitamino C, sustiprins jūsų imuninę sistemą.

- Jei turite kraujo netekimo problemų, lengviausias sprendimas yra vartoti raudoną mėsą.

- Būtina valgyti neprarandant patiekalo ir stipriai laikyti užkandžius.