Klaidos, gerai žinomos atliekant pratimus

Gyvenimas Kaip Mankštintis Lengva Mankšta Namuose Kadin Vaikščiojimo Nauda / by admin / April 05, 2020

Pratimai yra būtini norint gyventi ilgai ir sveikai. Tačiau kai kurie žinomi klaidingi pratimai daro daugiau žalos nei naudos. Čia yra teisingos klaidos, kurios jums žinomos mankštinantis...

Norėdami gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą, mankštintis nereikia. Nors dienos metu patiriamas intensyvumas to neleidžia, ekspertai pabrėžia, kad reguliarus mankštinimasis neleidžia priaugti svorio, taip pat apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau kai kuri visuomenėje žinoma dezinformacija apie mankštą turi pasekmių, kurios gali pakenkti kūnui.

Štai jums žinomos klaidos apie pratimus ...

Daugelis žmonių mano, kad trumpi pasivaikščiojimai nebus labai naudingi. Tiesą sakant, trumpi, bet reguliarūs pasivaikščiojimai yra sunkūs kartą per savaitę. sportoyra efektyvesnis nei.

Priešingai nei paplitusi nuomonė, pavargsti sportuojant nereiškia, kad mankšta yra efektyvi. Tyrimai sako, kad mankštindamiesi daugiau nei kūnas gali sukelti širdies ligas.

- Kitas klaidingas požiūris, žinomas apie pratybas bendruomenėje; žmonėms, turintiems antsvorio, gali būti sunku mankštintis. Tai klaidingas įsitikinimas. Nutukę žmonės gali naudotis gydytojo rekomenduotais pratimais.

- Taip pat klaidingas įsitikinimas, kad „šaudyklė tirpdo pilvo riebalus“. Traukimas nelydo riebalų, jis tik paryškina pilvo raumenis.

- Nustojus mankštintis, mintis, kad susigrąžinsite savo seną svorį, taip pat yra klaidingas įsitikinimas. Jei nustojote sportuoti priaugote svorio, greičiausiai taip yra dėl netinkamų jūsų mitybos įpročių.

- Sportuoti tuščiu skrandžiu, priešingai nei paplitusi nuomonė, yra viena iš pavojingų situacijų. Užuot mankštą atliekant tuščiu skrandžiu, naudingiau valandą prieš mankštą pasidaryti lengvą maistą.