Kas sukelia nuovargį? Pasiūlymai neleisti jums pabusti

Ar žinote, kodėl nuovargis, vienas iš įprastų negalavimų, yra šiandien? Jei jaučiatės pavargęs ir vangus, nors atsibundate ryte, tai gali būti kitos ligos simptomas. Taigi, kas sukelia nuovargį? Mes paruošėme jums pasiūlymus, kaip išvengti nuovargio simptomų ir pažadinti pavargusį. Čia yra viskas, ką jums reikia žinoti apie nuovargį naujienų detalėse...

Aktyvus prabudimas ryte yra beveik vienas didžiausių mūsų norų. Tačiau kai kurie veiksniai, kuriuos darau naktį ar dieną, neleidžia mums tinkamai atsibusti. Juolab kad nuolatinis orų kaita neigiamai veikia žmogaus imunitetą. nuovargis Yra tokių situacijų kaip. Tačiau nuovargį sukelia ne tik šios priežastys, bet ir daugybė kitų veiksnių. Dažniausias iš jų yra stresas. Streso metu smegenys netaiko visiško miego būsenos. Asmuo prabunda ne visiškai pailsėjęs, nes lieka pusiau atsibudęs. Padidėjusį stresą sukeliantis veiksnys yra tas, kad nervų ląstelės deformuojasi. Be to, hormonų disbalansas taip pat paruošia dirvą nemigai ir vėlesniam nuovargiui. Kai skydliaukė neveikia tinkamai, hormonai neleidžia organizmui išskirti pakankamai hormonų vystymosi, menstruacijų ir nėštumo laikotarpiais. Taigi, palyginti su vyrais

moterispatiria daugiau nuovargio fazių.

KAS TURI ATLIKTI?

- Kofeinas ir gazuoti gėrimai

- Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, kurį sukelia riebus ir angliavandenių turintis maistas

- Mažas judėjimas dienos metu

- Nepakanka vitaminų ir mineralų

- Lėtinis stresas ir depresija

- Nepakanka kūno valymo

- Tokios sąlygos kaip kraujo ląstelių disbalansas sukelia nuovargį.

REKOMENDACIJOS, KAD NELENGTŲ PAVYZDŽIŲ

- Valgykite vaisius praėjus valandai po vakarienės.

- Atskleista, kad miegoti su ne viena pagalve yra kenksminga. Ekspertai, teigiantys, kad turi daugiau nei vieną pagalvės kūno miego padėtį, pataria pertvarkyti miego modelį su pilna pagalve, kad patirtumėte šią situaciją.

- Bananas, žemės riešutų sviestas, čiobrelių arbata ir maistas, pavyzdžiui, ciberžolė smegenyse melatonino hormonasTai palaiko jūsų miegą be skylių, nes padidina Turėtumėte pasirūpinti, kad šio tipo maistas būtų vartojamas valandą prieš miegą.

KAIP PADARYTI THYME TEA?

Į verdantį vandenį įpilkite šaukštą čiobrelių. Leiskite infuzuoti 10 minučių, tada nukoškite į stiklinę. Jei norite, įpilkite šaukštelį medaus.

- Jei nenorite dienos metu būti pavargęs. Įpilkite citrinos griežinėlį, gvazdikėlį ir šaukštelį imbiero į stiklinę verdančio vandens, kai tik pabusite. Šis mišinys užtikrins jūsų tinkamumą, taip pat palengvins jūsų virškinimą, pagreitindamas medžiagų apykaitą.