Ar maiste galima valgyti arbūzą? Arbūzų dieta, per savaitę susilpnėjant 5 kilogramus

Arbūzas yra vienas iš vaisių, kurie dažniausiai valgomi vasarą, nes jis yra lengvas ir skanus. Vartojant su sūriu, ši dieta, palengvinanti svorio metimą ir leidžianti sveikai užkandžiauti, padidins jūsų apsisprendimą mesti svorį! Raktas į lieknėjimo malonumą: arbūzų-sūrių dieta...

Pasirodžius karštam orui, ledo šalti gėrimai, kurie atgaivins mūsų vidų, tampa mėgstamiausiu sezono metu. Planuojantiems atostogas vasarai, vienas iš jų prioritetų yra greitai numesti svorio. Ekspertai, teigiantys, kad sezoninė mityba yra naudinga sveikatai, ypač dieta Tai pabrėžia tinkamos mitybos svarbą tiems, kurie norės. Jei nenorite atrodyti riebus arba nepatenkinti esamu svoriu, galite pasikliauti gydytojo nuomone. arbūzų dietanuo ko galima pradėti! Dietos metu taip pat galite valgyti arbūzą, kuris sukuria išskirtinį skonį, kai jis vartojamas šalia sūrio. Štai paslaptys, kaip sulieknėti laikantis arbūzų dietos ...

Spustelėkite mygtuką: Kuris sveria vaisius? Greičiausias svoris gaminantys vaisiai

KAIP VARTOTI VANDENS DIETĄ?

Arbūzas, kuriame yra daug vandens, padeda patenkinti vandens poreikį tiems, kurie reguliariai mankštinasi. Atsižvelgiant į tai, kad 150 gramų arbūzo yra 45 kalorijos, tai yra vienas idealiausių vaisių vasarą. Tačiau svarbiausias veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra tas, kad jei arbūzas, kuriame yra vaisių cukraus, fruktozė, yra valgomas per daug, jis gali priaugti svorio, o ne susilpnėti. Visų pirma, diabetikai turėtų labai atsargiai ir gerai sureguliuoti arbūzo kiekį. Kadangi jūsų sunaudotas sūrio gabaliukas išlaikys cukraus pusiausvyrą, arbūzo ir sūrio vartojimas tampa nepakeičiama pora.

Arbūzų vartojimasKitas svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra ne valgyti arbūzą ir duoną kartu prie stalo. Duonos, kurioje yra daug angliavandenių, su arbūzu metu sunaudosite daug kalorijų.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: SAVO DIENA

IDEALUS VANDENYS - SŪRIO DIENA

pusryčiai:

1 puodelio pieno
8 šaukštai muselės
1. užkandis: 1 persikas arba 4 abrikosai arba 1 fig
Pietūs:

1 riekelė fetos sūrio
1 riekelė viso grūdo duonos
1 gabaliukas (200 g) arbūzo
2. užkandis:

1 skardinė pieno arba 1 skardinė vaisių jogurto arba 1 skardinė pasukų

15 riešutų arba 12 migdolų arba 3 sveiki graikiniai riešutai
vakarienė:

2 kotletai mėsos, vištienos ar žuvies (100 gramų, ant grotelių)
4 šaukštai augalinio aliejaus su alyvuogių aliejumi arba „Piyaz“
1 riekelė viso grūdo duonos
Gausu salotų
3. užkandis:

1 gabaliukas arbūzo (200 gramų)
1 riekelė fetos sūrio

Spustelėkite mygtuką „Skaityti: ŽALIŲ Obuolių dieta nuo mokėjimo“

Arbūzų dieta, per 1 savaitę sumažinanti 5 kilogramus

1. dieną:

pusryčiai: Vienas riekelis arbūzo, 1 riebalas lieso fetos sūrio, 1 griežinėlis viso grūdo duonos
Užkandis: Indelis neriebaus jogurto
vidurdienis: Riekelė arbūzo
vakaras: Viena porcija vištienos krūtinėlės, žalios salotos, 1 gabaliukas sėlenų duonos
Užkandis: 1 riekelė arbūzo

2. dieną:

pusryčiai: Vienas gabaliukas arbūzo, 1 puodelis arbatos, 1 kiaušinis, 1 skiltelė sėlenų duonos
Užkandis: 5 graikiniai riešutai arba lazdyno riešutai
vidurdienis: Vienas riekelis arbūzo, 1 porcija baklažanų salotų, 1 griežinėlis viso grūdo duonos
Užkandis: Indelis neriebaus jogurto
vakarienė: Viena porcija kepto kepsnio arba liesos vištienos, 1 rieke sėlenų duonos
Užkandis: Viena riekele arbūzo, 1 rieke lieso sūrio

3. dieną:

pusryčiai: Vienas gabaliukas arbūzo, 1 puodelis žaliosios arbatos, 1 skiltelė sėlenų duonos
Užkandis: Indelis neriebaus jogurto
vidurdienis: Viena porcija keptos žuvies, daug žalių salotų, 1 riekė rupios duonos
vakarienė: Vienas dubuo neriebaus jogurto, daug žalumynų salotų, 1 lėkštė virtų daržovių
Užkandis: Viena riekele arbūzo, 1 rieke lieso sūrio

4. dieną:

pusryčiai: Vienas riekelis arbūzo, 1 riekelė sėlenų duonos
Užkandis: Indelis neriebaus jogurto
vidurdienis: Nedidelis aliejuje skrudintų grybų kiekis, salotos, 1 skiltelė sėlenų duonos
Užkandis: Skiltelė arbūzo, 1 puodelis pasukų
vakarienė: Viena porcija keptų kotletų, iš žalumynų paruoštų salotų
Užkandis: Viena riekele arbūzo, 1 rieke lieso sūrio

5. dieną:

pusryčiai: Viena riekele arbūzo, 1 rieke lieso sūrio
Užkandis: Penki graikiniai riešutai arba lazdyno riešutai
vidurdienis: Orkaitėje keptos cukinijos, 1 gabaliukas sėlenų duonos ir daug salotų
Užkandis: Riekelė arbūzo
vakarienė: Lėkštė alyvuogių aliejaus daržovių patiekalo ir salotų
Užkandis: Viena riekele arbūzo, 1 rieke lieso sūrio

6. dieną:

pusryčiai: Skiltelė arbūzo, 1 virtas kiaušinis arba liesas omletas, pagamintas iš 1 riekelės sūrio, 1 riekelė sėlenų duonos, agurko, pomidoro
vidurdienis: Indelis neriebaus jogurto, 1 porcija virtų sezoninių daržovių
Užkandis: Vienas riekelis arbūzo, 1 riekelė sėlenų duonos, 1 rieke fetos sūrio
vakarienė: Indelis neriebaus jogurto, 1 porcija virtų sezoninių daržovių
Užkandis: Viena riekele arbūzo, 1 rieke lieso sūrio

7. dieną:

pusryčiai: Vienas riekelis arbūzo, 1 griežinys viso grūdo duonos
vidurdienis: Indelis neriebaus jogurto, 1 porcija virtų sezoninių daržovių
Užkandis: Vienas riekelis arbūzo, 1 riekelė sėlenų duonos, 1 rieke fetos sūrio
vakarienė: Indelis neriebaus jogurto, 1 porcija virtų sezoninių daržovių
Užkandis: Viena riekele arbūzo, 1 rieke lieso sūrio.