Kaip mesti svorį pavasarį? Kas yra pavasario dieta?

„Pavasario dieta“, kurią galime pavadinti vasaros pasiruošimo periodu, leidžia per trumpą laiką numesti svorio. Mes jums sudarėme, kaip sudaryti pavasarinę dietą, kuri yra skirtingas metodas, palyginti su kitais dietų sąrašais, kartu su pavyzdžių sąrašo forma. Čia yra svarbi informacija apie pavasario ir pavasario dietas...

Palikdami šaltas dienas, mes rekomenduosime integruotis į pavasario grožį ir tinkamai atrodyti. 'pavasario dietan " Galite kreiptis. Norėdami pasiruošti vasarai ir turėti gražų kūną, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ką valgote. Taigi, kas yra pavasario dieta, kaip ji vykdoma? Kiek svorio netenkama laikantis pavasarinės dietos? Štai ką reikėtų žinoti apie pavasario dietą ...

KAS VASAROS DIENOS, KAIP?

Apibūdinamas kaip mitybos programa, parengta norint atsikratyti žiemos mėnesiais priaugto svorio ir patekti į vasarą. 'pavasario dieta'siūlo galimybę numesti svorio natūraliai. Tai visam laikui praranda svorį vartojant šviežius vaisius ir daržoves. dietaReguliariai tepdami, galite lengvai pasiekti tikslinį svorį.

Jei ketinate laikytis pavasario dietos, pirmą dieną turėtumėte praleisti gerdami vandenį. Ryte turėtumėte išgerti stiklinę šilto vandens 10 minučių po to, kai atmerkite akis, ir išgerkite 1 stiklinę šilto vandens 15 minučių prieš pusryčius.

Niekada neturėtumėte praleisti valandų pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienei. Turėtumėte pagaminti ne daugiau kaip 3 užkandžius per 1 dieną ir laikyti šiuos patiekalus lengvesnius nei įprastus. Svarbiausias pavasarinės dietos pranašumas yra tai, kad ji suteikia greitų rezultatų lieknėjimo procese.

Pavasarinė dieta, padedanti mesti svorį vartojant tinkamą ir sveiką maistą, nepadarys alkio, nes suteiks visas organizmui reikalingas maistines medžiagas.

KAS YRA MĖGINIŲ PAVASARIO DIENŲ SĄRAŠE?

PUSRYČIAI:

2 kiaušiniai arba 4 kiaušinių baltymai (be aliejaus)

Arba probiotinis maistas, pavyzdžiui, 1 porcija jogurto

1 vaisius

1 puodelis žaliosios arbatos

PABAIGA:

Neribotas daržovių kiekis su laisvaisiais baltymais, tokiais kaip žuvis, paukštiena ar kiaušiniai

arba 1 probiotinis maistas.

1 puodelis žaliosios arbatos

VAKARINIS MITAS:

Vištiena ar žuvis

Neribotas gryninimo daržoves

1 puodelis žaliosios arbatos

Užkandžių meniu:

2-asis vaisiaus protonas

2-oji probiotikų porcija

PAPILDOMAS MENIU:

1 porcija salotų arba 1 - 2 šaukštai sveiko aliejaus virimui.

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti pavasarį

- Per dieną reikia vartoti vieną virtą kiaušinį, vištieną ar žuvį.

- Ankštiniai augalai, dėl kurių minkštimas yra pilnas, jaučiasi sotūs, yra lengviausias maistas, kurį galima pritaikyti prie dietos. Jūs būtinai turėtumėte valgyti ankštinius produktus 2 dienas per savaitę. (Jūs neturėtumėte valgyti vėlai, kitaip galite patirti nevirškinimą.)

- Svarbiausia smulkmena, kuri išsiskiria pavasario racione, yra cinamono vanduo. Galite paruošti cinamono vandenį, kuris suaktyvina medžiagų apykaitą dvigubai greičiau, įmesdami 3 lazdeles cinamono į 1,5 litro vandens. Tuomet reikia išspausti pusę ar visą citriną ir sudėti pusę riekelės žalio nulupto obuolio.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKuo naudingi petražolių sultys geriant tuščiu skrandžiu? Lieknėjimas pilvą tirpinančiomis petražolių sultimis

SUSIJ NEWS NAUJIENOSProf. Lieknėjimo būdas su İbrahim Saraçoğlu vyšnios koteliu

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKiek kalorijų rūkymo pyragas priverčia priaugti svorio? Kepto cigarečių pyrago patarimai