Duonos receptas be miltų namuose! Kas yra Oopsie duona? Duonos gaminimas be miltų be svorio

Galite valgyti duonos ramiai ir užkirsti kelią svorio augimui naudodami paprastą ir nesaldintą (oi opi) duoną, kurią pasigaminti yra gana paprasta. Naudodami šį mažai kalorijų reikalaujantį ir patenkinamą duonos receptą, galite suteikti motyvacijos dietai ir lengviau pasiekti norimą svorį. Kaip užsidirbti duonos nenaudojant miltų namuose? Ar Oopsie silpnina duoną? Kaip pasidaryti praktišką ir lengvą duoną be miltų? Štai duonos be cukraus ir cukraus receptas...

Susilpninti dieta net jei nuspręsi padaryti ''duonaMan labai sunku atsisakyti odos '', '' Aš negaunu pakankamai nevalgydamas duonos ''Nesijaudinkite, tai yra vaistas! Kad ir kaip stengtumėtės, ar skanu, ar skanu prie pusryčių stalo ar vakarienės Jei ranka vis tiek kepa duoną, kad jūsų skrandis būtų pilnas, galite išeiti iš šios situacijos kuo mažiau žalos. Rankoje. Jei norite vartoti tinkamiausią dietos būdą duonai, laikydamiesi angliavandenių dietos, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar duona, kurią valgysite, nėra kaloringa ir sveika. Pažvelgę ​​į daugelį svorio metimo dietų sąrašų matome, kad duona yra įtraukta į pusryčių patiekalą, net jei ji yra gabaliukas. Kaip ir baltymai, vitaminai ir mineralai, mes taip pat turime rūpintis savo kūno sveikata, subalansuota ir tinkama mityba, kur mums taip pat reikės angliavandenių turinčių maisto šaltinių. Jei norite patys užsisakyti duonos, o ne pirkti duonos, parduodamos kepyklose lauke, mes rekomenduosime pabandyti

duonos be miltų receptasMes bandėme jums pasakyti. Duona be miltų žinomas dėl savo bruožo Opi duonareceptas, pagal kurį galite pasigaminti kuo sveikesnių ir nekaloringiausių patiekalų naujienossu jumis išsamiau apie mus! Čia (OopsieDuona be miltų recepto ...

Ar duona užima svorį? Kiek duonos reikia suvartoti maiste? Spustelėkite mokytis

KAIP Namuose pasigaminti miltų duoną? LENGVAI MELTINI DUONAI receptai

KREPŠINIŲ RECEPTAS BE MILTŲ NAUDOJIMO:

SUDĖTIS:

4 kiaušiniai
90 gramų sezamo
90 gramų saulėgrąžų sėklų
90 gramų graikinių riešutų
90 gramų linų sėmenų
40 gramų juodųjų kmynų
1/2 šaukštelio kepimo sodos
100 ml vandens
Druska kaip žiupsnelis

PARUOŠIMAS:

Į dubenį sudėkite baltas 4 kiaušinių dalis ir plakite jas gerai, kol išbrinks. Po putų pasirodymo lėtai supilkite 100 ml vandens ir kepimo sodos. Visas aukščiau paminėtas sėklas sumalkite skiedinyje ir supilkite į mišinį. Tačiau būkite atsargūs ir neleiskite, kad putos praeitų. Kepkite šį mišinį, kurį supilsite į duonos skardą, įkaitintoje 180 laipsnių temperatūroje 50 minučių.

KAIP PADENGTI DUKAN OOPSİE DUONĄ? OOPSİE duonos gaminimas

SUDĖTIS:

3 kiaušiniai
100 gramų grietinėlės sūrio arba naminės pieno varškės
1 šaukštelio kepimo miltelių
Džempo druska

PARUOŠIMAS:

Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių. Kiaušinių baltymus išplakite su druska, kol jie nevirs, apversdami dubenį aukštyn kojomis. Įtraukite rytoj į baltą mišinį, kai gražiai sutrins sūris, kepimo milteliai ir trynys.

Baltu mišiniu lėtai išmaišykite mentele iš apačios į viršų. Toliau pilame likusį mišinį ir maišome. Ant stačiakampio kepimo skardos dėkite riebalams nelaidų popierių ir paruoštą mišinį susukite į 6 dalis. Kepkite, kol orkaitėje viršutinė dalis pasidarys raudona. Po poilsio 4-5 valandas lauke jūsų duona yra paruošta.

Mėgaukitės maistu ...

AR GALIME NUSTATYTI Svorį valgydami duoną? KAIP PADARYTI DUONŲ DIETĄ? 4 Svoris per 1 savaites ...

1. DIENA

pusryčiai:

1 puodelis avižinių dribsnių, paruoštų su pienu ar vandeniu

1 riekelė juodos duonos

1 puodelis nesaldintos arbatos

Pietūs:

2 riekelės juodos duonos

1 puodelis nesaldintos arbatos

vakarienė:

2 riekelės juodos duonos

2 puodeliai pieno kambario temperatūroje

2 diena

pusryčiai:

1 puodelis pieno arbatos, pusę jo sudaro pienas ir pusę arbatos

2 riekelės juodos duonos

Pietūs:

1 puodelis avižinių dribsnių, paruoštų su pienu ar vandeniu

1 stiklinė pieno kambario temperatūroje

vakarienė:

2 riekelės juodos duonos

2 puodeliai nesaldintos arbatos

3 diena

pusryčiai:

2 stiklinės vandens 20 minučių prieš duoną

3 riekelės juodos duonos

Pietūs:

1 puodelis avižinių dribsnių, paruoštų su pienu ar vandeniu

1 stiklinė vandens

vakarienė:

1 riekelė juodos duonos

1 stiklinė pieno kambario temperatūroje

4 diena

pusryčiai:

1 stiklinė vandens 20 minučių prieš duoną

3 riekelės juodos duonos

Pietūs:

2 riekelės juodos duonos

2 puodeliai nesaldintos arbatos

vakarienė:

1 puodelis avižinių dribsnių, paruoštų su pienu ar vandeniu

1 puodelis nesaldintos arbatos

5 diena

pusryčiai:

1 puodelis avižinių dribsnių, paruoštų su pienu ar vandeniu

1 puodelis nesaldintos arbatos

1 riekelė juodos duonos

Pietūs:

1 puodelis avižinių dribsnių, paruoštų su pienu ar vandeniu

1 stiklinė vandens

vakarienė:

2 riekelės juodos duonos

1 puodelis nesaldintos arbatos

6. DIENA

pusryčiai:

1 puodelis avižinių dribsnių, paruoštų su pienu ar vandeniu

2 riekelės juodos duonos

1 puodelis nesaldintos arbatos

Pietūs:

2 riekelės juodos duonos

1 puodelis nesaldintos arbatos

vakarienė:

1 riekelė juodos duonos

1 puodelis nesaldintos arbatos

7 diena

pusryčiai:

2 riekelės juodos duonos

1 puodelis nesaldintos arbatos

Pietūs:

1 puodelis avižinių dribsnių, paruoštų su pienu ar vandeniu

1 riekelė juodos duonos

1 stiklinė vandens

vakarienė:

3 riekelės juodos duonos

1 stiklinė pieno kambario temperatūroje

SUSIJ NEWS NAUJIENOSNuolatinių ir sveikų lieknėjimo dietų sąrašai

SUSIJ NEWS NAUJIENOSNeįtikėtina dieta, sutraukianti skrandį! Natūralūs skrandžio mažinimo būdai namuose

SUSIJ NEWS NAUJIENOS„Canan Karatay“ dietinių pusryčių receptai! Kaip paruošti dietinę pusryčių plokštelę?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKą valgyti vietoje duonos pusryčiams? Kokie maisto produktai pakeičia duoną? 1 riekelė duonos kalorijų ...