Kas yra homocisteinas? Kaip kyla homocisteino medžiaga? Būdai sumažinti homocisteino kiekį

Nors homocisteinas, viena iš aminorūgščių medžiagų, kurią gamina pats kūnas, yra naudingas širdžiai ir kraujagyslėms, kai jo yra daug, jis paruošia dirvą sunkioms ligoms. Taip pat homocisteino galime gauti iš žuvų, kiaušinių ir mėsos produktų. Taigi, kaip kyla homocisteino reikšmė? Būdai sumažinti homocisteino kiekį...

Homocisteinas, viena iš medžiagų, kuriai pasaulyje nebuvo skiriama daug dėmesio, yra organizmo gaminama aminorūgščių medžiaga. Jis randamas kraujyje. Tokiu būdu jis plinta visame kūne ir veikia organų veiklą. Homocisteino, kuris yra viena iš reikalingiausių medžiagų organizmui, padidėja dėl kai kurių priežasčių. Kadangi tai yra sunki medžiaga, ji padidėja, kai kaupiasi tam tikrose vietose. Tai taip pat sukelia blogojo cholesterolio padidėjimą. Laikui bėgant tai gali sukelti kraujagyslių okliuziją. Tai taip pat padidina širdies ligų ir insulto riziką. Atlikus kruopštų kraujo tyrimą nustatyta, kad homocisteino buvo daug 2 iš keturių žmonių. Daugelis ligų buvo gydomos pavėluotai, nes į šią medžiagą tyrimuose nebuvo žiūrima rimtai. Todėl pacientui naudinga būti sąmoningam.

Padarytose vertybėse;

Mažas homocisteino padidėjimas: 15–30 mmol / l 

Vidutinis ūgis: 30–100 mmol / l

Homocisteino kiekio padidėjimas, kuris yra pats sunkiausias ir paruošia dirvą sunkioms ligoms: 100 mmol 

KAIP AUGIAMA HOMOCISTINO MEDŽIAGA?

Cigarečių vartojimas, dėl kurio padidėja nikotino kiekis, cirkuliuojant kūne

- Hormonų sutrikimas, kurį sukelia skydliaukės disfunkcija moterishormoniniai sutrikimai, kuriuos sukelia gimdos cistos

Cukraus kiekio kraujyje disbalansas 

- Padidėjusi edema dėl uždegimo lygio kraujyje

Kūno neveiklumas ir mažas vandens suvartojimas

Šalutinis kai kurių vaistų poveikis

Kūno komplikacijos sulėtėja su amžiumi

- Nevartokite pakankamai B kompleksinių medžiagų 

- Per dieną suvartojant per daug arbatos ir kavos, slaptai kyla homocisteino medžiaga.

KAS YRA HOMocisteino medžiagos aukščio ženklai?

- Odos spalva yra balta arba gelta

Nuolat jaučiamas vangumas, taip pat stiprūs kūno skausmai

Skausmas rankose, kojose ir rankose sukelia šiuos skausmus ir dilgčiojimo pojūtį

Dažni opos burnoje ir aplink ją

Kaulų ir raumenų struktūros silpnumas

- Klausos problemų padažnėjimas 

- Aukštas kraujospūdis, nes jis neigiamai veikia kraujo lygį

Galvos skausmai, panašūs į nuolatinius migrenos priepuolius

- Staigus psichinės būklės pokyčius lydi tokios situacijos kaip nervų sistemos susidėvėjimas.

KAIP SUMAŽINTI HOMOCISTINĄ?

Homocisteino kiekį galima lengvai nuleisti, jei dėl genetinių veiksnių padidėjimo nėra. Lengviausias būdas sumažinti homocisteino kiekį yra pakeisti savo mitybą. Ekspertai pabrėžia, kad homocisteino kaupimasis organizme bus sumažintas, ypač valgant baltymų dietą. Kadangi jo fermentas yra greitas, medžiaga maišosi į ląsteles nesikaupdama. Be to, alyvuogių aliejus ir graikinis riešutas prisideda prie fermento dėl juose esančių omega-3 riebalų rūgščių. Todėl valgant maistas turėtų būti teikiamas labiau nei alyvuogių aliejus. Liesa raudona mėsa turėtų būti vartojama kartą per savaitę. Be to, reikėtų sumažinti rūkymą, kavos ir arbatos vartojimą. Kraujo tėkmė turėtų būti užtikrinta padidinant vandens kiekį ne daugiau kaip iki 3 litrų.