Naudojant rožinę lėkštę, apetitas išnyksta

Specialistas psichologas ir psichoterapeutas valgymo sutrikimų konsultantas, kuris minėjo, kad prie stalo naudojamos spalvos gali turėti įtakos apetito slopinimui ir apetito slopinimui. Yelda Başaran „Tai visada priskiriama mergaitėms, bet jei norite pažaboti apetitą, maistą galite valgyti rožinėse lėkštėse rožinėje aplinkoje“ sakė.

Specialistė psichologė ir psichoterapeutė valgymo sutrikimų konsultantė Yelda Başaran parengė knygą, kurioje yra psichologinės paramos ir motyvacijos sąrašas norintiems sulieknėti. Pridėjęs spalvų prie šio parengto sąrašo, Başaran pateikė šią informaciją:

„Kokios spalvos skatina apetitą, kokios spalvos jį išjungia. Pavyzdžiui, rožinė spalva yra antidepresantas. Tai visada priskiriama mergaitėms, tačiau jei norite prarasti apetitą, turėtumėte valgyti savo maistą. rožinė plokštelėTai galite padaryti rožinėje aplinkoje. Žalia spalva slopina apetitą ir yra sveikatos spalva. Mėlyna taip pat slopina apetitą. Bet raudona sukelia apetitą. Nes adrenalinas yra spalva. Ruda taip pat skatina apetitą. Jei norite padidinti apetitą, būkite arti raudonos, geltonos ir oranžinės spalvos. Jei norite, kad jis išsijungtų, priartėkite prie rožinės, žalios ir mėlynos spalvos, šiek tiek per violetinės spalvos. Kai žiūrime į maisto reklamą, dažniausiai ji būna raudona, geltona, ruda. Žvelgiant į sveikatos spalvą, dažniausiai ji būna žalia ir balta. Violetinė yra pusiausvyros spalva “.

„TURI VALGYTI SU KUMŠTU“

Yelda Başaran, dažniausiai užduodamas jos klientų klausimas, "Kiek turėtume valgyti?" teigdamas, kad šis klausimas visada kyla „Aš kalbu apie tai, kiek suvalgai, kai atsisėdi pavalgyti. Kai manęs užduoda šį klausimą, sakau: „Valgysite tiek, kiek kumščiu“. Nes tavo skrandis yra kumščio dydžio. Nurodė, kad atsakė.

Paminėdamas valgymo ir gėrimo pusiausvyros svarbą, Başaran pasiūlė kavos prieš tokius maisto produktus kaip baklava kebabas, dėl kurio lengvai priaugsite svorio. Pažymėdamas, kad pusiausvyrą galima pasiekti geriant kavą prieš valgį ir tarp jo, Başaran sakė:

„Taigi svarbiausia mano knygos žinia yra ta, kad mažiau turėtų būti sprendimas ir rasti pusiausvyrą. Todėl ir laikausi masto dietos. Mes turime viską subalansuoti. Kava turi sotumo jausmą. Kai gausite baklava, būtinai pirmiausia paprašykite kavos be cukraus. Stenkitės nevalgyti to maisto 20 minučių išgėrę kavos. Nes sotumo jausmas praeina per 20 minučių. Po to po truputį galite pradėti valgyti “.