Kiek kalorijų 1 puodelyje karšto šokolado? Ar galima gerti karštą šokoladą laikantis dietos?

Karštas šokoladas, paruoštas su pienu, yra vienas populiariausių skonių šaltuoju žiemos oru. Daugelis žmonių, nenorinčių priaugti svorio, taip pat domisi, kiek kalorijų yra karštame šokolade, kurio jie ieško internete. Taigi, kiek kalorijų karštame šokolade, kuris padidina serotonino kiekį, ar karštas šokoladas priauga svorio? Čia yra visi klausimai apie karštą šokoladą, vieną populiariausių skonių karštuose gėrimuose...

Karštas šokoladas turi daug naudos sveikatai. Vienas iš ryškiausių privalumų yra tai, kad jame yra priešvėžinių savybių. Dėl savo antioksidacinių savybių jis taip pat mažina stresą, užkertant kelią uždegimams, galintiems sukelti vėžį. Specialistų teigimu, tinkamai vartojamas jis taip pat padeda numesti svorio. Šios formos šokoladas, kuris yra labiausiai mėgstamas ir vartojamas žiemos gėrimuose, ruošiamas su karštu pienu, džiugina žmones padidindamas serotonino gamybą. Mityba ir Dieta Dyt. Sena Nazlı suteikė informacijos apie karšto šokolado maistinę vertę ir naudą.

SUSIJUSIOS NAUJIENOS

Kiek kalorijų Salepe? Ar Salep priauga svorio? Ar salepą galima gerti laikantis dietos? Kiek kalorijų 1 stiklinėje salepo

1 PUUDĖLIS KARŠTO ŠOKOLADO 300 KALORIJŲ

Karštas šokoladas; Tai pieno, kakavos, cukraus ir juodojo pieniško šokolado mišinys. Apytikslis kalorijų kiekis 1 puodelis karšto šokolado (200 ml) yra 300 kalorijų. Kakavos ir cukraus santykis karšto šokolado turinyje yra labai svarbus nustatant vartojimo kiekį.

Kiek kalorijų 1 puodelyje karšto šokolado

LĖTAS UŽ LĖTĄ

„Valgyk sąmoningai“ Tai pats svarbiausias žingsnis norint pajusti pilnatvę. Gėrimą reikia vartoti lėtai; net jei įmanoma, karštą šokoladą reikia gerti be išorinių dirgiklių, tokių kaip televizorius ir kompiuteris. Susikoncentravus tik į gėrimą ir geriant jį tikru skoniu, bus ir pasitenkinimas, ir kontroliuojamas vartojimas.

JEI LABAI GERAI SU ŠOKOLADU SPORTAS DEGINKITE KALORIJAS, KURIŲ GAUTE DARydami

Valgymas prieš klaidingą stimulą yra labiau būdingas žmonėms, patiriantiems emocinį alkį, ypač žiemą. Žiemą orai anksti temsta, o saulę pavasario ir vasaros mėnesiais keičia lietūs. Naudojant mažiau saulės šviesos sumažėja serotonino – laimės hormono – kiekis organizme. Dėl šios priežasties žmonės kreipiasi į maistą, kuris išskiria serotoniną. Jei negalime vartoti saikingai; Sporto įtraukimas į savo gyvenimą yra vienas iš svarbių žingsnių, kurių reikia imtis norint būti laimingam. Sportas, išskirdamas endorfinus, prisidės prie nuotaikos pagerėjimo ir paskatins jus ryžtingiau vartoti kaloringus karštus gėrimus.

NEPAMIRŠKITE GERTI VANDENS

Vanduo yra būtinas sveikam organizmui. Pakankamas vandens kiekis turi daug naudos organizmui, pavyzdžiui, išvalo organizmą nuo toksinių medžiagų, dalyvauja virškinant maistą, išlaiko formą ir veržlumą. Tačiau mažo vartojimo atveju tai sukelia vadinamąjį netikrą alkį ir padidina angliavandenių bei riebalų turinčio maisto vartojimą. Dėl šios priežasties reikėtų atkreipti dėmesį į vandens suvartojimą ir žmogus išsikelti tikslus, kiek vandens išgerti per dieną.

Ar karštas šokoladas priverčia priaugti svorio?

PADIDINTI PIENO VARTOJIMĄ

Jūsų rankose išlaikyti karšto šokolado vartojimą tam tikru greičiu. Tam, be kasdienio vandens vartojimo, kai norisi išgerti daugiau karšto šokolado, šį potraukį galima suvaldyti stikline kefyro, pieno, ayran ar jogurto. Reikėtų žinoti, kad pieno produktuose esantys baltymai didina sotumo hormono išsiskyrimą ir slopina alkio hormono išsiskyrimą.

GAMINK KARŠTĄ ŠOKOLADĄ NAMUOSE

Užuot pasirinkę jau paruoštus karštus šokoladus su pridėtu cukrumi, saldų skonį galite pagauti su datulėmis ir pasigaminti karštą šokoladą. Prašymas karšto šokolado receptasmiz;

MEDŽIAGOS:

• 200 ml įprasto pieno
• 1 džiovinta datulė (išimta šerdis; mirkytas vandenyje)
• 1 valgomasis šaukštas žalios kakavos
• imbiero miltelių su 1 arbatinio šaukštelio galiuku

kaip pasigaminti karšto šokolado

GAMYBA:

- Datules be kauliukų pamerkite į verdantį vandenį 5-10 minučių, kad suminkštėtų.

- Tada sudėkite visus ingredientus į blenderį.

- Sumaišytus ingredientus užvirinkite ant viryklės ir patiekite.