Specialisto įspėjimas: kokias ligas gali sukelti antsvoris? Ką turėtų daryti žmonės, turintys antsvorio?

Nutukimas, viena didžiausių pastarojo meto problemų, sukelia daugybę ligų. Nutukimas, kurio tiek pasaulyje, tiek pas mus gerokai padaugėjo, taip pat įvardijamas kaip šiuolaikinio amžiaus liga. Taigi, kokia yra antsvorio žala? Kokias ligas sukelia antsvoris? Ką turėtų daryti antsvorio turintys žmonės? Čia, Dit. Ligos, kurias sukelia Ceren Pak antsvoris:

Specialistas dietologas Dyt. Ceren Pak pasidalijo, kad antsvoris sukelia daugybę ligų ir jos pasiūlymais, ką daryti turintiems antsvorio. Grynas, „Jei nesilaikai dietos, jei negali atsisakyti gazuotų gėrimų, baltų miltų, per daug druskos, greito maisto ir saldaus maisto, saugokis! Jūs esate akis į akį su pavojumi. Laikydamiesi šios dietos, kiekvieną dieną gauname vis daugiau kalorijų. Didėjant kalorijų kiekiui ir mažėjant judėjimui, riebalų kiekis organizme ir toliau didėja. Tai sukelia antsvorį ir nutukimą. Perteklinis svoris turi tiesioginį ryšį su kai kuriomis ligomis. Asmenų, kurie negali kontroliuoti savo svorio, pirmiausia pablogėja gyvenimo kokybė, o vėliau prasideda psichologinis ir fizinis neigiamas poveikis. "

padarė pareiškimus. Štai visi įdomūs dalykai apie antsvorį:

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKodėl svorio metimas nėra nuolatinis? 5 svarbios nuolatinio svorio metimo taisyklės Kiek svorio reikia numesti per 1 mėnesį?

KOKIAS LIGAS GALI SUKELTI ANTIS SVORIO?

• širdies ir kraujagyslių ligų
• Hipertenzija
• 2 tipo diabetas
• kai kurios vėžio rūšys
• kvėpavimo sistemos ligos
• Depresija
• osteoartritas
• riebios kepenys
• menstruacijų sutrikimai
• Ligos rizikos laipsnį įtakoja kūno riebalų pasiskirstymas, suaugusiųjų svorio padidėjimas ir fizinio aktyvumo trūkumas. Atsižvelgiant į šias priežastis, rizikos santykis skiriasi.

Kokias ligas sukelia antsvoris?

COVID 19 IR EKSTREMALIOSIOS SVORIOS RYŠYS

Prie intensyvios terapijos ir mechaninės ventiliacijos prisijungimo dažnis koronaviruso proceso metu yra didesnis vyresniems nei 65 metų asmenims ir sergantiems lėtinėmis ligomis. Antsvorio turintys asmenys turi didesnę riziką patekti į intensyviosios terapijos skyrių, nepaisant amžiaus. Antsvoris taip pat padidina mirties riziką užsikrėtus COVID-19.

Ką turėtų daryti žmonės, turintys antsvorio?

KAS TURI BŪTI PER SVORIUS?

⇒ Visų pirma venkite šoko dietų, kurios, kaip teigiama, per trumpą laiką numeta daug svorio.

⇒ Pradėkite sveikesnį svorio metimo procesą su mitybos specialistu ar dietologu.

⇒ Išsikelkite realų svorio metimo tikslą. Nustačius, kokį svorį norite numesti, paskirstykite jį tam tikram laikotarpiui ir niekada nepasiduokite. Atminkite, kad antsvoris yra lėtinė liga ir gydymas yra individualus.

Ką daryti, kad nepriaugtų svorio

• Venkite riebaus kepto maisto, keptos mėsos ir maisto, kuriame yra sočiųjų riebalų.
• Venkite maisto produktų, tokių kaip balti miltai ir balta duona. Galite valgyti pilno grūdo duoną, pilno grūdo ir skaidulų turintį maistą.
• Kasdien reikia suvalgyti pakankamą kiekį daržovių ir vaisių.
• Per dieną išgerkite 2,5-3 litrus vandens.
• Venkite maistinių cukrų.
• Suteikite kokybišką miego modelį.
• Be dietos sportuokite.
• Nuolat keiskite gyvenimo būdą, kad užtikrintumėte numesto svorio pastovumą.