Kuo kenkia netinkamas miegas? Kas nutiks, jei dieną nemiegame?

Svorio Padidėjimas Pakankamai Miego Maža Miego Problema Sveikatos Naujienos Miego Problema Kadin / by admin / April 05, 2020

Viena iš sąlygų, kuri labiausiai veikia žmogaus sveikatą, yra miegas. Todėl daugiau ar mažiau miegas neigiamai veikia biologinę organizmo funkciją. „World Health Weave“ aiškino, kad miegas sukels daug biologinių deformacijų žmogaus organizme. Todėl ekspertai rimtai įspėja apie miegą. Visų pirma, ekspertai pabrėžia, kad neigiamos įtakos turės tiek metropolijos gyvenimo sveikata, tiek psichinė būklė. Taigi, kokią žalą daro netinkamas miegas? Kas nutiks, jei dieną nemiegame? Atsakymas į klausimus pateikiamas išsamioje naujienų...

Šiandien ypač rimta nemiga, kuri yra viena iš problemų, kurias sukelia didmiesčių gyvenimas. sveikata sukelia problemų. Ypač prastos kokybės ar nepakankamas miego koncentrato trūkumas, kuris apverčia smegenų funkcijas, paruošia dirvą tokioms sąlygoms kaip nuovargis ir stresas. Pasaulio sveikatos organizacijos atliktas tyrimas atskleidė, kad sveikas žmogus turėtų miegoti 7–8 valandas per naktį be pertraukų. Jie paaiškino, kad daugiau miegančiųjų sutrikdo miego įpročius. Be to, buvo atlikta JAV mokslininkų tyrimų. Mokslininkai pabrėžė, kad nepakankamas miegas sukelia rimtų problemų nuo širdies ligų iki nutukimo. Tuo pačiu metu ekspertai teigė, kad kiekvienas žmogus turi biologinį budėjimą, o tie, kurie jį randa, yra imlesni ligoms.

Didelis nuovargis ir stresas dienos metu sukelia pabudimą naktį ir nemigą kitą dieną

KAS Guli?

Nemiga, turint problemų užmigti ir negalint ilgai ilsėtis sveikai. Kai tai užtrunka ilgai, tai sukelia rimtų sveikatos problemų. 20 procentų suaugusiųjų patiria šį diskomfortą dėl bėdų, kurias sukelia didmiesčių gyvenimas. Tokios sąlygos, kaip silpnumas, žema gyvenimo kokybė, žemas melotanino kiekis, sudaro nemigos pagrindą. Yra du ūminės ir lėtinės nemigos tipai. Veislės neigiamai veikia asmens koncentraciją ir psichinę būklę. Nors iš pradžių tai nėra vertinama kaip sunki liga, ji paruošia dirvą kai kurioms ligoms, kai ji nėra laiku išgydoma.

Asmuo, turintis nepakankamą nemigą, taip pat sukelia stiprų galvos skausmą.

KOKIOS NEMOKAMAI NEMOKAMOS MĖGĖS ŽALOS?

- Smegenims reikia sutvarkyti vidutiniškai 7 valandas, kad būtų pašalintas stresas, intensyvumas ir ląstelės, kurias patiria visą dieną. Geriausias laikas yra miegas. Smegenų kraujagyslės, kurios ilsisi miego metu, išsiplečia ir užtikrinama kraujotaka. Smegenų ląstelės atsinaujina. Tačiau kai ilgai nemiegančios smegenys pabunda staiga, kraujagysles užtikrinančios kraujagyslės gali užsikimšti ir atsirasti tokios rizikos ligos kaip insultas ir insultas.

- Miegokite mažiau Angliavandenių turintys maisto produktai, kurie dienos metu patenka į organizmą, vietoj energijos virsta riebalais, nes jie sutrikdo hormonų veiklą. Šis tepimas paruošia dirvą svorio augimui ir net nutukimui laikui bėgant. Taip pat dėl nepakankamo miego padidėja apetitas.

- Kito tyrimo metu nepakankamas miegas imuninė sistemaLaisvųjų radikalų ląstelių skaičius padidėja dėl nesugebėjimo atsinaujinti. Tai sukelia vėžinių ląstelių susidarymą laikui bėgant. Žarnyno vėžys ypač pasireiškia žmonėms dėl nepakankamo virškinimo regeneravimo.

- Kitos kūno ligos, kurios negali atsigauti dėl nepakankamo miego, yra širdies ligos. Ypač aukštas kraujospūdis ir kraujagyslių okliuzija patiriami po mažiau miego.

nepakankama nemiga dienos metu sukelia širdies skausmą

- Kai kurie ekspertai priskiria priežastį, dėl kurios žmonės žiemą dažnai kenčia nuo viršutinių kvėpavimo takų ligų ir sezono metu mažiau miega.

nemiga mažina imunitetą, todėl padidėja ligų paplitimas

- Kadangi organizmo kraujas, kurio neįmanoma išgauti, neatsinaujina, padidėja insulino, sukeliančio diabetą, lygis. Tai sukelia paslėptą cukrų asmenyje. Tuo pačiu metu nesveikos smegenys patiria užmaršties ir staigios depresijos atmintį.