Kas yra antioksidantas? Kokiuose maisto produktuose randamas antioksidantas?

Mes ištyrėme nežinomą antioksidantų, kurie valo organizmą nuo kenksmingų ląstelių, naudą. Mes taip pat sudarėme maisto produktus, kuriuose gausu antioksidantų. Čia yra antioksidanto pranašumai...

Kenksmingos ląstelės sveikataTai daro įtaką jo veikimui ir pagreitina senėjimą bei ligas. Lengviausias ir įspūdingiausias būdas išvalyti kūną nuo jų antioksidantasn yra ląstelės. Šie antioksidantai, kurie yra labai svarbūs kūnui, taip pat padidina kūno atsparumą vėžio ląstelėms.

Žinomiausi antioksidantai yra A, E, Vitaminas C, flavonoidai, kofermentas q10, likopenas, selenas ir cinkas.

Čia yra pagrindiniai ANTIOKSIDO šaltiniai

- Alfa tokoferolis randamas grūduose, tokiuose kaip kviečiai, kukurūzai, soros ir ryžiai. Be to, jo yra aliejuose, tokiuose kaip saulėgrąžų aliejus, kukurūzų aliejus, medvilnės sėklų aliejus, riešutai ir žalios daržovės, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, migdolai ir žemės riešutai. Vitaminas E taip pat atsparus virimui ir karščiui, todėl virimo metu nepraranda savo savybių. Tačiau jis nebus naudingas giliai kepant ir šlifuojant javus.

- Raudonai oranžinis pigmentas, laikomas kūne ir paverčiamas vitaminu A, yra labai galingas antioksidantas Beta-karotinas. Tai sumažina vėžio išsivystymo riziką. Jo gausu žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip morkos, špinatai ir brokoliai, ir vaisiuose, pavyzdžiui, abrikosuose ir persikuose.

- Būtent likopeno medžiaga suteikia raudoną spalvą daugeliui vaisių. Yra žinoma, kad jis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių ligas bei vėžį. Jo yra pomidoruose, gvajavose, arbūzuose, greipfrutuose, vynuogių petražolėse, bazilikuose, palme, šparaguose, vištienos kepenėlėse, čili pipiruose ir raudonajame kopūste.

- Selenas taip pat yra galinga antioksidantinė medžiaga. Jis randamas alaus mielėse, grūduose, kepenyse, svieste, žuvyje, raudonoje mėsoje, daržovėse.

- Cinkas dažniausiai randamas maisto produktuose, kuriuose yra baltymų. Jo gausu tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, pieno produktai, bulvės, rudieji ryžiai, žemės riešutai, anakardžiai, moliūgų sėklos, pupelės ir kruopos.

- Tyrimuose; Literatūra atskleidė vynuogių sėklą kaip galingiausią iki šiol turimą antioksidantų nešiklį. Todėl jį reikėtų valgyti ypač su juodųjų vynuogių sėklomis. Be to, ekspertai sako, kad natūralus antioksidantas buvo imtasi valgant branduolį, o ne nuryjant.

- Tarp žolelių arbatų, čiobrelių, rozmarinų, šalavijų ir žaliosios arbatos, pasižyminčių didelėmis antioksidantinėmis savybėmis, yra svarbios tokios arbatos kaip baltoji arbata ir prieskoniai, pavyzdžiui, mėtų, imbiero ir ciberžolės. Atliktuose tyrimuose nustatyta, kad kava yra svarbus antioksidantų šaltinis.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra vilkligės (ŠKL) liga? Kokie simptomai?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSĮdomus Canan Karatay vandens suvartojimo paaiškinimas!