Kodėl padidėja cholesterolio kiekis? Kokie yra cholesterolio simptomai? Maistas, mažinantis cholesterolio kiekį ...

Mes ištyrėme jums tuos, kuriems įdomu blogasis cholesterolis, kuris yra viena iš pirmaujančių šiuolaikinių ligų. Kraujyje kylantis blogasis cholesterolis sukelia įvairias ligas. Ypač jis paruošia dirvą kraujagyslių ir širdies ligoms. Taigi, kas yra cholesterolis? Kodėl padidėja cholesterolio kiekis? Kokie yra cholesterolio simptomai? Viskas apie cholesterolio kiekį, kuris paveikia beveik kiekvieną amžiaus grupę, yra naujienų detalėse:

Randama kraujo ląstelėse ir gyvūnų membranose cholesterolioyra riebalų lygis, kuris organizme atlieka įvairias funkcijas. Tai sudaro daugelio organų, tokių kaip kepenys, plaučiai, plonoji žarna, antinksčiai ir reprodukciniai organai, susidarymą tiek žmogaus organizme, tiek gyvūnams, patenkantiems į organizmą per maistą. Tai taip pat padidina šių organų funkcionalumą. Trumpai tariant, cholesterolis yra nepakeičiama kūno dalis. Jis padidina savo energiją sintetindamas su organų audinių ląstelėmis. Kai jo yra per daug, tai maišant su krauju padidina riebalų santykį šiose vietose ir indų okliuziją. Pagrindinis tulžies akmenų susidarymo veiksnys yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Yra dviejų rūšių cholesterolis. Vienas yra gerai vadinamasis DTL. Kitas yra blogasis cholesterolis, MTL, kurio padaugėja dėl netaisyklingos mitybos ir aplinkos poveikio, ypač šiuolaikiniame amžiuje. Artimiausia medžiaga, pernešanti cholesterolį, yra lipoproteinas. Lipoproteinų lygis prilygsta ląstelių energijos santykiui. Jei lipoproteinų santykis cholesterolio yra didelis, tai yra blogas ženklas, jei jis yra geras ir mažas. Cholesterolis yra visiškas riebalų kaupimasis, kai lipoproteinų yra mažai. Tai padidina riebalų kiekį organizme. Tai kviečia įvairias sunkias ligas.

KOKIE YRA CHOLESTEROLIO RŪŠYS?

- Chilomikronai yra cholesterolio tipas, kurio kiekis kraujyje yra didžiausias. Chilomikronai priklauso lipoproteinų grupei. Tai leidžia cholesteroliui ir lipidams lengvai patekti į kepenis ir žarnas.

- Ląstelių viduje esančios riebalų atsargos vadinamos trigliceridais. Tai leidžia ląstelėms atsinaujinti. Tačiau kai jis yra per didelis, jis gali sukelti regioninį tepimą.

- Tai yra kepenyse randami VLDL arba labai mažo tankio lipoproteinai, kurie palaiko kūno ląstelių atsinaujinimą ir padeda išvalyti toksinus. Tuo pačiu metu jis palaiko riebalų vystymąsi užtikrindamas, kad jie būtų saugomi raumenyse.

- Kad susidarytų lipidų cholesterolis, jam reikia deguonies. Lipidai, kurie reaguoja su deguonimi, palengvina kraujo tekėjimą. Žemas to lygis sukelia trumpalaikį greitą ar lėtą širdies plakimą.

KODĖL KOLESTEROLIS IŠKYLA?

Cholesterolio yra kraujyje, taip pat organų membraninėse ląstelėse. Gyvūnų cholesterolio kiekyje lipoproteinų yra mažiau. Tai sukelia blogojo cholesterolio kiekio padidėjimą, kai suvartojama per daug gyvūninių riebalų. Gyvūninio cholesterolio yra užšaldytuose, paruoštuose maisto produktuose ir tuose, kuriuose yra daug trans-riebalų. Per šiuos maisto produktus gyvūninis cholesterolis tiesiogiai įsimaišo į kraują. Tai sulėtina kraujo tekėjimą. Tai padidina riebalų kaupimąsi venose. Jis sukuria riebalines liaukas po oda, sulėtindamas kepenų toksinų išsiskyrimą. Kadangi organizmas niekaip negali deginti šių riebalų ar jų pašalinti, tai sukuria pagrindą daugėti įvairių ligų. Kita problema, sukelianti cholesterolio kiekio padidėjimą, yra endogeninės produkcijos padidėjimas organizme. Endogeninio kiekio padidėjimo priežastis yra diabetas ir genetiniai sutrikimai. Endogeninis yra priežastis, kodėl sveiko žmogaus organizme padidėja blogojo cholesterolio kiekis.

KOKIE YRA CHOLESTEROLIO POŽYMIAI?

- Dėl riebių kepenų veido srityje, ypač aplink akis, padaugėja geltonos spalvos riebalinių liaukų.

- Nuolatinis nuovargio ir silpnumo jausmas

- Patiria netikėtą galvos svaigimą

- Nesugebėjimas anksti pasveikti

- Padidėjusi blyški odos išvaizda

- Be jokių priežasčių mėlynės kai kuriose kūno vietose

- Padidėjęs rankų, kojų ir pėdų tirpimas yra padidėjusio cholesterolio požymis.

KAIP MAŽINAMAS CHOLESTEROLIS?

Padidėjęs blogojo cholesterolio kiekis sukelia sveikatos problemų, tokių kaip arteriosklerozė, arteriosklerozė ir širdies priepuolis. Todėl reikia anksti įsikišti, kad sumažėtų cholesterolio kiekis. Cholesterolio santykis kraujyje ir organų membranose sumažėja vartojant vaistus, kuriuos kontroliuoja ekspertai. Be to, genetiškai padidėjusiam cholesterolio kiekiui taikomas atskiras gydymas. Dieta taikoma siekiant sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Sveiko žmogaus MTL lygis turėtų būti mažesnis nei 130 mg / dL. DTL lygis moterisMoterims jis turėtų būti didesnis nei 40 mg / dL, o vyrams - 50 mg / dL.

KOKIE MAISTINIAI, KAD ŽEMESNIS CHOLESTEROLIS?

- Viena iš arbatų, veiksmingai koreguojančių blogąjį cholesterolio kiekį, yra gudobelė. Gudobelė sumažina blogojo cholesterolio turinčio aliejaus poveikį. Jis pašalinamas iš organizmo šlapimu.

- Jis reguliuoja kraujo tekėjimą mažindamas cholesterolio kiekį žuvyse ir graikiniuose riešutuose, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Ekspertai rekomenduoja, kad vartojant žuvį ji būtų kepama orkaitėje. Jis rekomenduoja valgyti žuvį du kartus per savaitę ir saują graikinių riešutų tris kartus per savaitę.

- Dėl didelio joje esančio skaidulų kiekio jis naudingas pipirų cholesterolio kiekiui. Turintys vitamino C, paprikos neleidžia riebalams kauptis venose ir taip neleidžia padidėti cholesterolio kiekiui.

- Vienas iš efektyviausių natūralių maisto produktų, mažinančių blogojo cholesterolio kiekį, yra raudonos vynuogės su sėklomis. Raudonųjų vynuogių kekė per dieną veiksmingai mažina cholesterolio kiekį.

Be šių, cholesterolio kiekį reguliuoja ir maisto produktai, tokie kaip petražolės, obuolių sidro actas, artišokai, brokoliai, pomidorai ir greipfrutai.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKokia jogurto nauda odai? Jei kiekvieną savaitę ant odos uždėsite jogurtą ...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKokie yra skvošo pranašumai? Jei per dieną išgersite stiklinę moliūgų sulčių ...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSŽiedinių kopūstų dieta, nepaliekanti riebalų organizme! Kiek kalorijų yra virtuose žiediniuose kopūstuose? Žiedinių kopūstų sultys ...