Avižiniai dribsniai su kava, kuri leidžia numesti 5 kilogramus per 6 dienas! Kaip pasigaminti kavos košę

Avižos yra pirmasis maistas, kurį naudoja daugelis žmonių, norinčių atsikratyti antsvorio. Greitai sulieknėti galite gamindami pastaruoju metu populiarią kavos košę. Taigi, kaip pasigaminti avižinius dribsnius su kava, kad per 6 dienas numestumėte 5 kilogramus? Štai efektyviausias lieknėjimo kavos košės receptas...

Avižos, kurias dietologai rekomenduoja savo mitybos programose, yra vienas iš ląstelienos turtingiausių maisto produktų. Galite kontroliuoti savo svorį į savo maistą įtraukdami avižas, kurios yra ir skanios, ir maistingos. Avižas, kurių nauda žmogaus sveikatai nesibaigia, galite vartoti tiek košės pavidalu, tiek pusryčiams ryte. Tiems, kurie nemėgsta košių, kurias galite praturtinti vaisiais ir riešutais, mes čia su visiškai nauja ir pastaruoju metu labai skania kavos koše. Su šiuo receptu, kurio skonis panašus į tiramisu, kurio pavalgius negalite atsisakyti, būsite ir sotūs, ir greitai sulieknėsite. Štai šokiruojantis receptas, privertęs per 6 dienas numesti 5 kilogramus su intriguojančiais kavos avižiniais dribsniais...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip pasigaminti lengviausią avižinių dribsnių košę, tikslūs išmatavimai! Paprastas košės receptas Dietinės košės receptas

KAVOS RŪKO MAISTO RECEPTAI

Medžiagos:

• 3 šaukštai minkštų avižinių dribsnių
• 1 valgomasis šaukštas granuliuotos kavos
• 1 stiklinė vandens Pienas
• 2 arbatinius šaukštelius medaus

Dėl aukščiau nurodytų dalykų:

• Supjaustytas bananas 
• 1 arbatinis šaukštelis kakavos

kaip pasigaminti kavos košę

Gamyba:

- Į puodą suberkite 3 šaukštus minkštų avižinių dribsnių. Jei namuose turite įprastų avižinių dribsnių, galite jas sumaišyti.

- Tada ant avižų užpilkite 1 šaukštą granuliuotos kavos.

- Tada užpilkite 1 stikline pieno ir viską gerai išmaišykite. Padėkite ant viryklės ir toliau kepkite maišydami.

- Po virimo uždėkite 1 šaukštą labneh sūrio.

- Pasirinktinai galite pridėti 2 arbatinius šaukštelius medaus, datulių ekstrakto ar karobų melasos. Saldaus kiekį reguliuokite pagal savo skonį.

- Šaukšto pagalba gerai išmaišykite, kol sutirštės.

- Galiausiai, jei norite, ant viršaus galite uždėti banano griežinėlių. Taip pat galite jį skaniau pabarstyti koštuku kakavos.

– Energingiau dieną galite pradėti nuo tiramisu skonio košės.

Gero apetito...

Košė, kuri leidžia numesti 5 kilogramus per 6 dienas

Kiek kalorijų košėje su kava

• 476 KCAL,
• 77 gramai angliavandenių,
• 19,5 g baltymų,
• 12 gramų riebalų,
• 11 gramų skaidulų

kiek kalorijų košėje su kava